ค้นหาความสุขภายในกับแอพ Headspace
แอพ Headspace คืออะไร….ถ้าตอบสั้นๆ ง่ายๆ มันคือเอพที่เอาไว้ฝึกทำสมาธิ เเต่มีอะไรที่มากกว่านั้น เเอพสามารถฝึกให้เราควบคุมอารมณ์ ฝึกให้คิดบวก ฝึกให้ตามเท่าทัน อารมณ์และความคิดในสมอง เเถมยังทำงานเหมือนจิตเเพทย์ เป็นที่ปรึกษาชีวิต ด้านการทำงาน ด้านสร้างความสัมพันธ์ สรา้งไอเดียความคิดสร้างสรรค์และเหมาะกับทุก lifestyle ให้ชีวิตคุณเครียดน้อยลงเเละสุขมากขึ้น
เเอพ Headspace ก็เป็นเหมือนยิมเอาไว้ฝึกจิตใจ การใช้งานสามารถใช้ได้กับมือถือ tabletและ PC สามารถดาวโหลดได้ฟรี มี 10 session ให้ทดลองใช้ เมื่อพอใจสามารถกดซื้อเพื่อใช้เวอร์ชันเต็ม ซึ่งเราจะเข้าถือเนื้อหาที่ครอบคุมเกือบทุกด้าน
เเอพจะให้เราใช้ก่อนเเค่ 10 session ใน 1 session จะยาว 10 นาที เพื่อเป็นการปูพื้นฐานในการสร้างสมาธิ มีการเพื่อฟีเจอร์ติดตามการพัฒนาของเรา (Personal progress) เเละมีระบบ Buddy หรือเพื่อนค่อยให้กำลังใจด้วย อาจจะอยู่อีกมุมหนึ่งของอีกซีกโลกก็เป็นได้
เมื่อเปิดใช้เเอพอย่างเเรกคือกดลงทะเบียนก่อนเลยครับ จากนั้นจะมี session อยู่ 10 อันที่โดยล็อกไว้ เราต้องฟัง(ฝึกสมาธิ) ที่ละ session ก่อนถึงจะปลดล็อกได้
เมื่อกดเริ่ม session ก็จะขึ้นคลิปมาให้ฟังเเละคิดตาม ถือว่าเป็นการสร้างสมาธิไปในตัว จากนั้นเราจะเข้าไดุข้อมูลต่างๆ ที่เมนูด้านซ้ายบน มีทั้ง การ setting และ How to
ประโยชน์ของการฝึกสมาธินั้นมามากครับ เเละมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เเล้วด้วย อย่างเช่น ลดสภาวะเครียดลง กิา นอน ทำงานได้ดีขึ้น เป้นต้น
You must be logged in to post a comment.